Ο Βεροιώτης γυμναστής Νίκος Καρύδας, με αφορμή πρόσφατη συνέντευξή του, τοποθετήθηκε για το ζήτημα των τραυματισμών στο ποδόσφαιρο, ειδικά σε περιόδους επιβαρυμένου αγωνιστικού προγράμματος.
Τόνισε ότι οι τραυματισμοί δεν οφείλονται σε μία μόνο αιτία ούτε είναι αποκλειστικά μυϊκοί, επισημαίνοντας τον ρόλο της νευρομυϊκής δυσλειτουργίας και της μειωμένης σταθερότητας αρθρώσεων.
Ως βασικούς παράγοντες ανέφερε τη συχνότητα αγώνων χωρίς επαρκή αποκατάσταση, τη διαχείριση της προπόνησης και του έμψυχου δυναμικού, καθώς και την έλλειψη δύναμης σε βασικές μυϊκές ομάδες.
Διευκρίνισε ότι η παρέμβασή του δεν στοχεύει σε προπονητές ή ομάδες, αλλά εκφράζει τη φιλοσοφία του.
Αναλυτικά η τοποθέτηση-διευκρίνισή του:
“Δεν είναι πρώτη φορά που γίνεται λόγος για τους τραυματισμούς στο ποδόσφαιρο. Ειδικά αν αυτοί συμβαίνουν σε κορυφαίες ομάδες.
Ποιοι μπορεί να είναι οι λόγοι που τραυματίζονται οι παίκτες ειδικά όταν υπάρχει υπερφορτωμένο πρόγραμμα σε συχνότητα αγώνων και αυτό δεν συνδυάζεται από επαρκή αποκατάσταση;
Αρχικά πρέπει να πω όμως ότι οι τραυματισμοί δεν προκαλούνται από ένα αίτιο και δεν σημαίνει ότι είναι αποκλειστικά μυϊκοί! Υπάρχουν τραυματισμοί που συμβαίνουν λόγω νεύρο μυϊκής δυσλειτουργίας και νευρομυικου ελέγχου, με αποτέλεσμα οι παίκτες να έχουν μειωμένο χρόνο αντίδρασης, και να είναι ποιοι ευάλωτοι σε φάσεις που μπορεί να είναι ανύποπτες για τραυματισμό. Μπορεί επίσης να υπάρχει μειωμένη σταθερότητα στις αρθρώσεις ( γόνατος και ποδοκνημικής).
Πάμε στις αιτίες επιγραμματικά.
Συχνότητα αγώνων σε συνδυασμό με ανεπαρκή αποκατάσταση και παράλειψη των ατομικών ιδιαιτεροτήτων των παικτών που προκύπτουν από τις αντίστοιχες μετρήσεις.
Διαχείριση της προπόνησης. Να επισημάνω ότι σε περιόδους με επιβαρυμένο πρόγραμμα, η αποκατάσταση( ύπνος >7-8 ώρες, διατροφή και τακτική είναι προτεραιότητα. Το τακτικό κομμάτι όμως που δεν επιβαρύνει τον παίκτη σωματικά, αλλά νοητικά.
Διαχείριση έμψυχου υλικού ( rotation με βάση τις ατομικές ιδιαιτερότητες των παικτών, όπως ιστορικό τραυματισμών, ηλικία, συσσωρευμένη κόπωση). Αυτό μπορεί να επιβάλλει συμμετοχή των παικτών σε συγκεκριμένους αγώνες ή για συγκεκριμένα λεπτά σε κάποιους άλλους. Επίσης διαφοροποιείται και το πλάνο της προπόνησης σε περίπτωση μη συμμετοχής κάποιων παικτών σε επόμενους αγώνες.
Έλλειψη δύναμης σε βασικους μύες. Η έκφραση “λίγο από όλα” έχει εφαρμογή στην προπόνηση σε μια τέτοια περίοδο. Συμπέρασμα λοιπόν είναι ότι η συχνότητα των αγώνων σε συνδυασμό με ανεπαρκή αποκατάσταση, η διαχείριση της προπόνησης και του έμψυχου υλικού, και η έλλειψη δύναμης είναι οι βασικότερες αιτίες τραυματισμών.
Η ανάρτηση μου είναι συνέχεια της συνέντευξης μου στο ραδιόφωνο του Metropolis 95.5 και έχει σκοπό να διευκρινίσω ότι δεν αποτελεί αιχμή για κανένα προπονητή και για καμία ομάδα, αφού αποτελεί μέρος της προπονητικής μου φιλοσοφίας. Η κακεντρέχεια δεν συμβαδίζει με τον χαρακτήρα μου”.
